關鍵詞:鋼格板廠家

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標題:最受學生歡迎的7種減肥操大盤點

來源:知乎

文章內容: 作者：Merlynnnnn

地址：瘦7健康（減）體（肥）運動不專業很主觀評價

微信公共號碼： Zmerlyn （zmerlyn） 波茲： 滿是黃金。周

高中是一個快150磅的胖子，不健康的瘦到102磅，結果吃了四年又胖了回來，現在正努力保持健康和持久的瘦下來，已經減掉了28磅 ~ 耶

我以為我瘦了30多斤之后會分享一些關于減肥的東西。不過我開始寫策略的時候怕是冬天QAQ。。所以，分享多樣性~！都寫完了，大概瘦了30斤！(美好的愿望)

以下問題提及的健身操，都是跳了至少有兩周，我會不斷根據我的親身實踐體驗方面來寫測評。

請提前注意我的體型(供您參考)：

1、腰盤突出，不能大力鍛煉

2體脂率很高（減肥前36%，目前25%）

三。從小到大運動量很小，不喜歡出汗

4、四肢粗壯，象腿，甚至腰

所以，如果你已經很瘦，可接受的運動進行強度影響很大，那么，不太了解適合學生閱讀學習此文~如果你還在減肥初期，平時我們很少通過運動，減肥基數比較大，那就繼續讀下去吧~

參與測評的選手：

1、玉珠鉉減肥瑜伽

2、鄭多燕小紅帽

3、超模25

4、Insanity

5、Focus T25

6、英國胖MM減肥操

7、Pump it Up 2004

玉珠鉉減肥瑜伽

Http://v.qq.com/boke/page/s/0/1/s0196d7wo01.html

時間：48mins

時間性價比：☆☆

燃脂指數：☆

嚴格來說，不能叫減肥運動或有氧運動，是一個伸展運動吧，難度系數基本是0。

我之所以把它放在這里，是因為我認為它可以成為減肥的一個良好開端。減肥之初，我堅持做1-2周，讓身體還沒有準備好開始運動的人可以做一次熱身運動。

此外，長期腰痛患者說，堅持這樣做，腰痛也會有一定的改善

鄭多燕小紅帽

http://v.qq.com/boke/page/m/0/a/m0193zazcza.html

時間：34mins

時間性價比：☆☆☆

燃脂指數：☆☆

早些年前，我是很喜歡小紅帽的 。但是通過這次減肥可以發現，還是一個比較研究一般的，尤其是我們堅持了1周左右后，其實就不應該怎么出汗了。

如果選擇這種款式，建議放在減肥前期，難度系數低，不會很累，早期出汗量還是可以的。

超模25

http://v.qq.com/boke/page/y/0/m/y0302xj9fzm.html

時間：25mins

時間性價比：☆☆☆☆

燃脂指數：☆☆

在尋找視頻時，我發現超級模特25已經退出了第二季。我說的是第一季。那些使用Mint應用程序的人應該非常熟悉它，并且一直在推動這種減肥運動。我也跳了一個多星期的舞，因為性價比很高。只要25分鐘，我就可以在每天的任何時候跳。